野球週報2020 その１２

3月18日（水）　品川区区民公園のグラウンドで品川ベースボールクラブの練習。守備練習ではバックハンドのジャンピングキャッチを決めました。試合形式のシートバッティングでは右中間にランニングホームラン、前の打者の四番もレフトオーバーのホームランで、二者連続「back to back」でした！

3月19日（木）　休養日ですが、前日にアマゾンで注文した「アンクルウェイト」が届いたので、両足首に装着して2㎞ほど歩いてみました。「2㎏×2」を購入しましたが、初めてなので800ｇ分の重りをはずして「1.2㎏×2」で歩きました。まぁ、鉄下駄みたいなもんですね（笑）。

3月20日（金）　諸般の事情により休養日ですが鉄下駄で2㌔ほど歩きました。

3月21日（土）　ジムで体幹、筋トレ。足上げ腹筋はアンクルウェイト2㎏×2を装着してやりました。

3月22日（日）　大井海浜公園のグラウンドで品川ベースボールクラブと全世田谷の有志による合同練習の予定でしたが、同じグラウンドに来ていた若者のチームと急遽練習試合。七番キャッチャーで出場して第1打席は三失から二盗に成功。第2打席は会心の当りでレフトの頭をライナーで超える二塁打、打った瞬間右脇が締まっているのを感じる完璧な当りでした。

3月23日（月）　休養日

3月24日（火）　秋葉原のバッティングセンターで110キロのストレートを3セット、カーブを1セット。低めのストレートを過去最高の当りで左中間からセンターに痛烈なライナーで弾き返しました。肩の力を抜いて頭を残す、具体的には打球を目で追わないこと。このフォームを固めるには下半身の強化と体幹トレーニングが重要です。